Cíle předplavecké výuky plavání

  1. Osvojení základních hygienických návyků
  2. Adaptace na vodní prostředí formou her postupně a nenásilně adaptovat děti na vodní prostředí, učit děti nebát se vody. Postupně získávat důvěru v instruktory plavání, podporovat přirozený pohyb ve vodě - chůzi, napodobivou chůzi, napodobivé činnosti, lezení, poskoky, běh, honičky v mělké vodě.
  3. Získání plaveckých dovedností: učit děti popsaným základním plaveckým dovednostem.
    • orientace ve vodě spojená s ponořením a potápěním: mytí obličeje, potopení obličeje a postupné otvírání očí, lovení předmětů z přiměřené hloubky, proplouvání kruhy, sjíždění ze skluzavky, atd.
    • plavecká poloha – splývání – spojená se vznášením ve vodě: splývání v poloze na břiše i na zádech, nalehnutí na hladinu v poloze na břiše i na zádech, splývání s pomůckami, splývání s dopomocí, splývání se zadrženým dechem, splývání s výdechem do vody, vznášení ve vodě v nejrůznějších polohách – hříbek, medúza, písmena, atd.
    • plavecké dýchání: mytí obličeje s výdechem do rukou, výdechy do hladiny, bublání do vody, výdechy do vody spojené s pohybovým úkolem, výdechy s potopením obličeje, dlouhý postupný výdech, výdechy při různých typech pohybu, opakovaný výdech do vody, rytmické dýchání, výdech současně ústy i nosem
    • skoky a pády do vody: skoky a pády do vody z nízkých poloh - ze sedu, ze dřepu a podřepu, ze stoje po nohách, pády a skoky z velkých pomůcek na hladině s dopomocí
  4. Usměrňování přirozených pohybů do základních plaveckých dovedností – prsové ruce – malování sluníček, znakové a kraulové kopání nohama, nácvik prsových nohou a záběru prsových rukou, nácvik znakových a kraulových nohou.
  5. Znalost základních prvků sebezáchrany a bezpečnostních zásad při plavání ve volné přírodě